Kategorie
Bez kategorii

Jak urządzić jadalnię?

Jadalnia to jedno z najważniejszych pomieszczeń w domu, o ile oczywiście mamy na nią miejsce. Najczęściej aranżujemy ją w domach jednorodzinnych oraz w dużych mieszkaniach. W przypadku dwóch pokojów w bloku raczej trudno bowiem byłoby wydzielić osobne pomieszczenie przeznaczone do spożywania posiłków. W trakcie urządzania jadalni warto zadbać o to, by łączyła w sobie elegancję i estetykę z wysoką funkcjonalnością i komfortem użytkowania.

Jadalnia w domu z pewnością jest pomieszczeniem reprezentacyjnym. Służy bowiem nie tylko domownikom podczas codziennych posiłków, ale również jest wykorzystywana do przyjmowania gości czy organizowania większych uroczystości. Powinniśmy więc zadbać, by było to wnętrze elegancko urządzone, komfortowe, a jednocześnie dopasowane pod względem stylistyki do innych pomieszczeń. Jest to ważne szczególnie w tych wnętrzach, w których jadalnia jest funkcjonalnie i architektonicznie połączona z kuchnią albo salonem. Wszystkie wnętrza powinny być spójne i tworzyć harmonijną całość.

Wnętrze dopasowane do potrzeb

Zanim zabierzemy się za kupowanie mebli do jadalni, kompletowanie zastawy stołowej i wszelkich elementów dekoracyjnych, musimy na chwilę zatrzymać się i zastanowić się nad naszymi indywidualnymi potrzebami. Zdjęcia efektownych jadalni w katalogach wnętrzarskich mogą bowiem być naprawdę inspirujące, ale nie zawsze da się takie samo umeblowanie przenieść na grunt naszego mieszkania. Nie wszystkie meble, które na zdjęciach zachwycają wyglądem, będą też równie zachwycać funkcjonalnością.

W czasie urządzania jadalni musimy wziąć pod uwagę nasze indywidualne potrzeby, codzienne zwyczaje oraz liczbę domowników. Zastanówmy się, jak często przyjmujemy gości, czy codziennie siadamy całą rodziną do stołu, a także czy wśród domowników są małe dzieci. Nie ma bowiem większego sensu urządzanie dużej jadalni na sześć czy osiem osób, jeśli w mieszkaniu mieszkają tylko dwie osoby, w dodatku niezbyt chętne do przyjmowania gości i gotowania dla całej rodziny. Jadalnia spełnia swoje funkcje jedynie wtedy, gdy jest codziennie użytkowana. Może się bowiem okazać, że zaaranżujemy wnętrze, zajmiemy przestrzeń w domu, a będziemy z niej korzystać jedynie sporadycznie.

Mocny i solidny stół jadalniany

Sercem każdej jadalni jest niewątpliwie duży, rozłożysty stół, przy którym gromadzą się domownicy podczas codziennych posiłków i ich goście w czasie większych uroczystości. Wybierając stół, warto zwracać uwagę na jego stylistykę. Do wnętrz urządzonych klasycznie świetnie pasują drewniane, solidnie wykonane stoły z grubymi nogami. We wnętrzach minimalistycznych stół powinien być nieco lżejszy w wyglądzie, aby nadmiernie nie przytłaczał wnętrza. Do jadalni najczęściej wybieramy stoły wykonane z litego drewna. Są najmocniejsze i zdecydowanie bardziej długowieczne od mebli wykonanych z płyt czy innych słabszych materiałów.

Dobry stół do jadalni powinien być odpowiedniej wysokości, aby zapewniać wygodę w czasie spożywania posiłków. Jeśli blat będzie zbyt wysoko, nie będzie komfortowy w czasie jedzenia. Podobnie jest w przypadku niskich blatów, które bardziej sprawdzają się w przypadku mniejszych stolików w salonie. Jeśli na co dzień z jadalni korzystają dwie czy trzy osoby, a większe uroczystości zdarzają się jedynie kilka razy do roku, dobrym rozwiązaniem może być kupno stołu z możliwością rozkładania i powiększania powierzchni blatu. Dzięki temu na co dzień będzie można korzystać z mniejszej opcji, która zajmuje zdecydowanie mniej miejsca, a od święta będzie można stół rozłożyć.

Wygodne krzesła jadalniane

Gdy zdecydujemy już o wyborze stołu, kolejną kwestią jest wybór krzeseł. Najlepiej, aby był to komplet, dzięki czemu cała aranżacja będzie stanowiła kompozycyjną całość. Krzesła powinny być stylistycznie dopasowane do stołu, być wygodne, funkcjonalne, łatwe do przestawienia. Wybierając stół i krzesła musimy brać pod uwagę to, ile miejsca mamy w jadalni. Na tej podstawie możemy zdecydować, czy możemy sobie pozwolić na rozłożyste i duże meble, czy trzeba będzie pozostać przy minimalizmie i meblach, które nie zajmują zbyt dużo miejsca.

Oświetlenie nad stołem

W jadalni oświetlenie ma szczególne znaczenie. Lampy muszą bowiem zapewniać właściwą ilość światła wszystkiemu, co znajduje się na stole. Sprawdzonym rozwiązaniem jest umieszczenie lampy nie na środku sufitu, ale bezpośrednio nad stołem. Lampa powinna mieć taki żyrandol, który daje mocny snop światła na stół, ale jednocześnie nie oślepia osób znajdujących się przy nim. Lampa wisząca nie może też znajdować się tuż nad samym stołem, gdyż będzie utrudniała sięganie po potrawy i będzie po prostu niepraktyczna.

źródło: delfrom.pl

Kategorie
Bez kategorii

Jak chronić dziecko przed słońcem?

Przebywanie na słońcu ma wiele pozytywnych aspektów zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Warto jednak zachować umiar, a delikatną dziecięcą skórę chronić na wszelkie sposoby. Nadmiar promieniowania słonecznego nie jest bowiem korzystny dla ich zdrowia.

Słońce poprawia nastrój, ładnie opala skórę, pobudza organizm do wytwarzania witaminy D, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego. Wpływa również na lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego. Niestety, im więcej słońca, tym wcale nie lepiej. W przypadku małych dzieci trzeba pamiętać, że ich skóra jest wyjątkowo wrażliwa na słońce. Nawet krótkie wystawienie na działanie promieni słonecznych może powodować oparzenia i udar słoneczny. Promieniowanie UV niszczy też struktury skóry, prowadzi do wielu uszkodzeń, które mogą powodować dolegliwości nawet w wieku dorosłym. Nadmierne opalanie w dzieciństwie zwiększa również ryzyko wystąpienia groźnych nowotworów skóry, włącznie z czerniakiem. Ochrona dzieci przed słońcem powinna więc być przemyślana i kompleksowa. To ważne szczególnie w sezonie letnim i okresie wakacyjnym, gdy wybieramy się z dziećmi na wakacje w ciepłych krajach lub często przebywamy gdzieś nad wodą.

Z dala od słońca, gdy najmocniej świeci

Jeśli zależy nam na bezpieczeństwie najmłodszych, warto ze słońca korzystać z umiarem. Przede wszystkim, im młodsze dziecko, tym mniej powinno być narażone na działanie promieni słonecznych. Warto więc wychodzić na spacer lub przebywać nad jeziorem czy nad morzem wtedy, gdy promieniowanie nie jest najmocniejsze. W godzinach od 11 do 15 najlepiej wybrać inne aktywności niż korzystanie z pełnego słońca. Na zabawy na plaży czy inne aktywności na pełnym słońcu lepiej jest wybierać wczesne przedpołudnie lub popołudnie. Latem jest wtedy ciepło i słonecznie, a jednocześnie słońce grzeje już nieco słabiej i jest bezpieczniejsze niż w samym środku dnia.

Kosmetyki ochronne przeznaczone dla dzieci

Aby chronić dziecięcą skórę przed słońcem, koniecznie trzeba w czasie ekspozycji na promienie słoneczne smarować ją odpowiednimi balsamami, olejkami lub kremami dopasowanymi do potrzeb maluchów. Muszą to być preparaty z bardzo wysokim filtrem, które zapewnią wysoką ochronę przed promieniowaniem UV. Skórę należy smarować przed wyjściem na słońce, aby krem czy balsam miały czas się wchłonąć i stanowić właściwą ochronę. Pamiętajmy również, że kosmetyki nie zapewniają długotrwałej ochrony. Malucha trzeba regularnie smarować, szczególnie wtedy, gdy jednocześnie korzysta z kąpieli słonecznych i wodnych. W poszukiwaniu kosmetyków ochronnych dla dzieci warto stawiać przede wszystkim na jakość i na marki wyspecjalizowane w produkcji kosmetyków dla najmłodszych.

Ochrona dziecięcych oczu

Podobnie jak delikatna skóra dziecka, wyjątkowej dbałości o ochronę potrzebują również jego oczy. W przypadku małych dzieci ich soczewka jest niemal przezroczysta, a więc nie stanowi całkowicie żadnej ochrony przed promieniowaniem słonecznym. Maluchy koniecznie muszą mieć dobre okulary przeciwsłoneczne, z wysokim filtrem UV400, który będzie blokował sto procent promieniowania słonecznego. Szkła dziecięcych okularków powinny być również mocno ciemne, aby wpuszczać do oka niewielką ilość światła. Ważne są również dobrej jakości oprawki oraz szkła odporne na uszkodzenia i zniszczenia. Jeśli wybieramy okulary przeciwsłoneczne dla najmłodszych, starajmy się stawiać na dobre i sprawdzone produkty, a nie na typowo straganowe okularki. Te drugie bywają naprawdę ładne, zwykle jednak nie posiadają filtra, a jedynie przyciemniane szkła. Ich stosowanie może być dla dzieci nie do końca bezpieczne. Na okularach przeciwsłonecznych dla dzieci nie warto oszczędzać. Jeśli nie zadbamy o nie, maluchy będą narażone na zapalenie spojówek, występowanie odczynów alergicznych oraz zwiększone ryzyko poważnych chorób oczu już w wielu dorosłym.

Sprawdź ofertę uvkids.pl

Odzież UV zablokuje promieniowanie

W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszy się odzież UV, która jest przeznaczona do wysokiej ochrony przeciwsłonecznej. Są to ubrania wykonane z gęstych splotów tkanin, w które dodatkowo wpleciony jest dwutlenek tytanu. Ma on właściwości odbijające promieniowanie, dzięki czemu nie trafia ono w głąb skóry. Najlepsze firmy produkują odzież UV z ponad 90-procentową ochroną. Wśród odzieży UV bez problemu znajdziemy szereg ubrań przeznaczonych dla najmłodszych – kąpielówki i stroje kąpielowe, czapki, chusty i kapelusze do nakrycia głowy, spodenki, koszulki, sukienki oraz inne elementy garderoby. Pod względem kolorystycznym czy stylistycznym ubrania UV niczym nie różnią się od klasycznej odzieży. Są modne, kolorowe, świetnie uszyte. Poza ochroną przed słońcem mają wiele dodatkowych zalet – pozwalają skórze oddychać, szybko schną po zamoczeniu, przez długi czas zachowują swoje właściwości, fason i ładne kolory. Jest to więc korzystna inwestycja, która zapewni wysoką ochronę przed słońcem, a jednocześnie sprawi, że dziecko będzie zadowolone ze swojego ubrania.

Kategorie
Bez kategorii

Sprawdzone sposoby na kłopoty z koncentracją!

Jeśli jesteśmy skoncentrowani na wykonywanym zadaniu, realizujemy je szybciej oraz dokładniej. Dzięki temu efekty naszej pracy mogą zostać bardziej docenione. Jednak nieco gorzej wygląda ta sytuacja, gdy czujemy ciągłe rozproszenie i dekoncentrację, a brak skupienia towarzyszy nam na każdym kroku. W takiej sytuacji nasze działania wykonujemy dłużej, a ich jakość niekiedy jest zdecydowanie niższa. Jedynym wyjściem z takiej sytuacji jest wdrożenie w praktyce kilku sprawdzonych rozwiązań, które zmienią nasze życie na lepsze.

Jakie mogą być przyczyny problemów z koncentracją?

Czynniki wywołujące problemy z koncentracją mogą mieć różnorakie podłoże. Bardzo często przyczyną staje się życie w stresie, zapracowanie, nadmiar pracy, przytłoczenie ilością obowiązków i wynikające z tego zmęczenie i osłabienie organizmu oraz napięcie psychiczne. Duże znaczenie w tym kontekście mają również czynniki zewnętrzne, które nas rozpraszają – dla jednych może być to dźwięk rozmowy, muzyka, czy też przejeżdżający na ulicy samochód. Jeszcze inni dekoncentrują się, ponieważ zmuszają ich do tego dobrodziejstwa XXI wieku. Co kilka chwil sprawdzają więc media społecznościowe, strony internetowe, pocztę elektroniczną, czy też wiadomości na telefonie komórkowym. Brak skupienia może wynikać także ze stanu zdrowia jaki się posiada – jeśli organizm jest odwodniony oraz są w nim niedobory witamin i składników mineralnych, na pewno nie będzie on poprawnie działał. Jako inne przyczyny uznaje się także: zły stan zdrowia, uwarunkowania genetyczne, niesprzyjające warunki pracy, nieprawidłowa organizacja pracy oraz zbyt mała aktywność fizyczna.

Jakie są najczęstsze objawy słabnącej koncentracji?

O kłopotach z koncentracją świadczy wiele objawów. Jednym z nich jest chociażby bardziej spowolnione działanie – to, co kiedyś zajmowało nam kilka chwil, teraz trwa wiele godzin. Drugi symptom to na przykład brak cierpliwości i porzucanie zadań jeszcze przed ich zakończeniem. Osoby, które nie potrafią się skupić bardzo często odfruwają daleko myślami i bujają w obłokach, są wręcz nieobecne. Do objawów takiego schorzenia należą także problemy z właściwą organizacją pracy. Ponadto występują również kłopoty z zapamiętywaniem informacji, pojawiają się zaniki pamięci oraz częste pomyłki przy wykonywanych czynnościach.

Jak radzić sobie z kłopotami z koncentracją?

Jednym ze sposobów jest zrewidowanie swojej dotychczasowej diety. Należy spożywać większą ilość warzyw i owoców, bazować na nisko przetworzonych produktach i jeść w regularnych odstępach czasowych. Ważne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli obniżenie koncentracji wynika ze zmęczenia, należy zwrócić uwagę na odpowiednią ilość snu. Gdy zachodzi taka potrzeba, także w ciągu dnia można skusić się na kilkuminutową drzemkę, która pozwoli się zregenerować. Ponadto warto postawić na regularną aktywność fizyczną i częste przebywanie na świeżym powietrzu. Już nawet półgodzinny spacer, bieg lub przejażdżka na rowerze może mieć zbawienny wpływ na nasze samopoczucie i funkcje poznawcze. Istotną zmianą może być również zmiana swojego sposobu pracy, być może cenne okazałoby się lepsze organizowanie i planowanie wszystkich działań. Dużą wartość mają także systematyczne ćwiczenia naszego mózgu. W tym celu można chociażby czytać książki, czy też rozwiązywać różne krzyżówki i łamigłówki logiczne.

Podsumowanie

Problemy z koncentracją występują zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. W przypadku tej pierwszej grupy utrudniają realizację obowiązków domowych i zawodowych, natomiast w przypadku dzieci i młodzieży są dużą przeszkodą w nauce oraz rozwijaniu własnych zainteresowań. Dobrą wiadomością jest jednak to, że można poradzić sobie z tymi kłopotami – wystarczy skorzystać z którejś z zaprezentowanych powyżej metod. Wyjątkową skutecznością może okazać się także jednoczesne wdrożenie kilku pomysłów. Wtedy będzie można raz na zawsze zapomnieć o kłopotach z koncentracją, a podejmowane przez nas działania zaczną przynosić o wiele lepsze skutki.

Kategorie
Bez kategorii

Rola magnezu w organizmie człowieka

Do właściwego funkcjonowania naszego organizmu niezbędna jest odpowiednia ilość witamin i składników odżywczych. Wśród nich duże znaczenie ma chociażby magnez. Odpowiada on za właściwy przebieg wielu procesów, a jego długotrwałe niedobory mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Warto więc nieco bliżej przyjrzeć się temu składnikowi i dowiedzieć się, w jakich produktach znajduje się najwięcej magnezu.

Magnez – dlaczego jest dla nas tak ważny?

Rola magnezu w organizmie człowieka jest niebagatelna. Można o tym przekonać się po zapoznaniu się z efektami zdrowotnymi, jakie wynikają z odpowiedniego poziomu magnezu. Rozpocząć należy od tego, że magnez dodaje nam energii do działania, a także poprawia działanie mózgu, przez co polepsza się nasza koncentracja i zdolność nauki. Dzięki magnezowi poprawia się działanie układu trawiennego i nerwowego, jak również uregulowane zostaje napięcie mięśniowe. Gdy poziom magnezu w organizmie jest zgodny z zaleceniami stajemy się spokojniejsi, zmniejsza się ryzyko wystąpienia cukrzycy, układ odpornościowy zostaje wzmocniony, a bóle miesiączkowe zostają złagodzone.

Co potęguje występowanie niedoborów magnezu?

Bardzo często kłopoty z brakiem odpowiedniej ilości magnezu w organizmie związane są z nieodpowiednią dietą oraz nadmiernym spożywaniem kawy i herbaty. Tego rodzaju problemy są częste także w przypadku osób, które zbyt często sięgają po napoje alkoholowe. Duży wpływ na wystąpienie niedoborów magnezu może mieć także spożywanie niektórych leków – uspokajających, przeczyszczających oraz tabletek antykoncepcyjnych. Kłopoty z niedoborem magnezu mogą wystąpić u nas także wtedy, gdy przez długi czas stosujemy dietę odchudzającą złożoną z ograniczonego kręgu produktów spożywczych. Mogą do tego przyczyniać się także niektóre choroby. Z tego punktu widzenia największe znaczenie mają choroby nerek i jelit oraz alergie pokarmowe oraz związane z nimi wymioty oraz biegunki.

Jakie są objawy niedoboru magnezu?

Niedobory magnezu mogą przejawiać się na różny sposób. Najczęściej świadczą o tym objawy takie jak: bolesne skurcze nóg, drgania powiek, mrowienie w kończynach, odrętwienie rąk i nóg, próchnica zębów, kłopoty z koncentracją, obniżenie funkcji poznawczych, rozdrażnienie, łamliwość paznokci, nadmierne wypadanie włosów, zaburzenia depresyjne, zawroty i bóle głowy oraz zaburzenia snu. Są jednak osoby, które są najbardziej narażone na problemy związane z niedoborami magnezu. Do tej grupy należą: kobiety w ciąży, panie w okresie menopauzy, osoby pracujące umysłowo, uczniowie i studenci, a także osoby narażone na duży stres.

Magnez – jak zwiększyć jego ilość w diecie?

Jednak niedobory magnezu można skutecznie usunąć dzięki wprowadzeniu odpowiednich zmian w swojej dotychczasowej diecie. W tym celu niezbędne jest zwrócenie uwagi na kilka produktów spożywczych, które zawierają w sobie dużą ilość tego składnika. Są to na przykład: pestki dyni, kakao, orzechy brazylijskie, migdały, kasza gryczana, soja, gorzka czekolada, orzechy laskowe, płatki owsiane, ciecierzyca, szczaw, orzechy włoskie oraz szpinak.

Podsumowanie

Oczywiście najwięcej zalet przynosi przyjmowanie magnezu w naturalnej formie, a więc wraz ze spożywanymi produktami. Jednak nie zawsze jest to możliwe. Wtedy należy sięgnąć po preparaty, w które można zaopatrzyć się w aptece. Przyjmują one różną postać – kapsułek, a także tradycyjnych tabletek oraz takich do rozpuszczania w wodzie.

Kategorie
Bez kategorii

Witaj, świecie!

Witamy w WordPressie. To jest twój pierwszy post. Edytuj go lub usuń, a następnie zacznij pisać!